Crampi alle gambe di notte, perché si verificano e come salvarti

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Crampi alle gambe di notte, perché si verificano e come salvarti
Crampi alle gambe di notte, perché si verificano e come salvarti
Anonim

" Crampi alle gambe" - questo è ciò che chiamiamo spasmi dolorosi nel muscolo del polpaccio, e talvolta in tutti gli arti, che compaiono più spesso quando nuotiamo o quando abbiamo il raffreddore

Ma ce ne sono altri, i cosiddetti crampi alle gambe notturni, sono un problema spiacevole che può indicare un qualche tipo di malattia grave.

Questi crampi possono durare da pochi secondi a 10 minuti o più. Secondo le statistiche, circa il 76% della popolazione mondiale soffre di crampi alle gambe durante la notte.

Motivi che causano crampi alle gambe durante la notte

Le cause delle convulsioni sono così varie e inaspettate che è quasi impossibile nominarle tutte.

I più comuni sono:

mancanza (carenza) di vitamine e di alcuni oligoelementi come calcio, magnesio, potassio;

situazioni di stress;

vene varicose;

carichi pesanti durante l'allenamento sportivo;

ipotermia corporea;

diabete;

ferite nascoste;

malattia della tiroide;

sciatica e flagello di polvere;

eccesso di caffeina e nicotina nel corpo;

gravidanza.

METODI DI TRATTAMENTO

Per alleviare il dolore muscolare nei crampi alle gambe durante la notte, strofina il punto dolente con un agente riscaldante, puoi pizzicare l'arto più volte. Non dimenticare di fare l'automassaggio, poiché questa è la migliore misura preventiva contro questo tipo di disturbo.

Se una persona incontra ripetutamente sintomi simili, dovrebbe assolutamente essere visitata, perché i motivi possono essere diversi, sia semplici che molto gravi, poiché spesso i crampi alle gambe durante la notte sono il segnale di una malattia che dovrebbe essere curata immediatamente.

Per prevenire i crampi è necessario "rifornire" l'organismo di sali minerali, inserire nella dieta quotidiana cibi ricchi di Ca, K, Mg, come verdura, frutta, legumi, cereali.

La scelta giusta delle scarpe aiuterà anche a prevenire i crampi alle gambe durante la notte: le scarpe devono essere comode. Inoltre, è necessario limitare i carichi a lungo termine sulle gambe: minori sono i carichi, meno frequenti sono i crampi.

METODI FOLK

Ci sono rimedi popolari semplici e sicuri che aiuteranno a neutralizzare gli spasmi. La griglia di iodio (imbrattando l'area con iodio sotto forma di griglia) è uno di questi mezzi, viene applicata alle aree problematiche, ma fallo almeno 2 volte a settimana. Questa procedura migliora la circolazione sanguigna e previene le vene varicose.

Il succo di limone ha proprietà simili: viene applicato prima di andare a letto sulla pianta dei piedi e dopo aver atteso che si asciughi completamente, indossare i calzini e poi andare a letto. Il trattamento con tale "limoneterapia" dura due settimane.

Non dobbiamo dimenticare l'olio d'oliva, noto per le sue proprietà curative. Viene miscelato con polvere di senape in un rapporto di uno a uno e l'area problematica viene imbrattata con la pasta risultante, l'unguento viene mantenuto sulla pelle per un massimo di due ore e quindi lavato via con acqua tiepida.

Tutti conoscono il potere miracoloso del miele naturale, basta usare 3-4 cucchiaini di questo prodotto unico al giorno e di notte puoi dimenticare i crampi alle gambe.

L'infuso di timo è un ottimo rimedio per i crampi notturni, è facilissimo da preparare. Circa 20 grammi di questa erba dovrebbero essere versati con acqua bollente, insistito per diverse ore, quindi filtrati. Il corso del trattamento è di un mese, prendere un cucchiaino tre volte al giorno.

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