Il medico generico Mihail Petrik ha spiegato come salvare le nostre articolazioni dalla distruzione
Secondo il medico, le persone sopra i 40 anni soffrono di malattie articolari, ma i cambiamenti nel corpo iniziano già all'età di 25 anni.
Quando l'artrosi è già comparsa, sarà molto più difficile affrontarla che nella fase iniziale, quando la malattia non è ancora avvertita, sottolinea il medico.
Lesioni dirette all'articolazione possono portare a malattie e ad una postura scorretta. Inoltre, l'eccesso di peso corporeo consuma l'articolazione più rapidamente. Ma ci sono anche fattori predisponenti, come l'ereditarietà e lo stile di vita.
Se una persona pensa di mangiare bene, ad esempio mangiando una cotoletta con patate e dessert, in re altà sta commettendo un errore: i grassi animali in combinazione con i carboidrati aumentano i livelli di insulina e formano grasso nel corpo sugli organi, che provoca infiammazione nel corpo e aumenta la probabilità di osteoartrite, ha detto il medico.
Per proteggere le articolazioni, il medico consiglia di prestare attenzione a diverse cose. Il primo è il rapporto vita- altezza: la vita in centimetri dovrebbe essere divisa per l' altezza.
Per gli uomini, la norma è fino a 0,52 e per le donne fino a 0,48 Il secondo è il rapporto tra linfociti e monociti nell'analisi del sangue generale. Un indicatore dovrebbe essere diviso per il secondo: il risultato dovrebbe essere maggiore di 5. Se è inferiore, dovresti consultare un medico.
Devi garantire la normale ampiezza e gamma di movimento in ogni gruppo di articolazioni. C'è una carica "1000 mosse" a cui partecipano tutti i gruppi. Dovresti guardare la tua dieta, preferire una dieta mediterranea ad alto contenuto di grassi.
Dovresti provare a camminare fino a 10 chilometri al giorno. Segui queste regole, mangia più verdure e sentirai come diventa più facile camminare, consiglia Petrik.