Uno dei modi più semplici per proteggersi dai virus senza l'uso di droghe è dormire a sufficienza, ad esempio sette ore. Il modo più semplice per proteggersi dai virus, che consente di fare a meno dell'uso di droghe, è stato indicato dal capo del Centro di medicina del sonno dell'Università statale di Mosca a Lomonosov, candidato alle scienze mediche, Alexander Kalinkin
Lo scienziato ha affermato che un buon sonno fornisce a una persona un'efficace prevenzione delle infezioni.
"Meglio dorme una persona, più forte è la protezione contro varie infezioni, sia batteriche che virali", ha affermato lo specialista.
Kalinkin ha spiegato che è stato condotto uno studio, i cui autori hanno scoperto che quando una persona è nella fase di sonno profondo, il suo corpo produce una proteina responsabile della lotta contro le infezioni. Pertanto, un sonno adeguato e salutare contribuisce alla concentrazione ottimale della sostanza che migliora la protezione contro i virus.
"Una persona che dorme cinque ore ha maggiori probabilità di ammalarsi rispetto a una persona che trascorre sette ore in una notte di riposo, per esempio", ha detto l'esperto.