Suona molto strano che un prodotto con un contenuto calorico di 900 kcal possa combattere l'obesità. Ma è così
Alcuni componenti dei grassi sono estremamente utili per un metabolismo efficiente. Consentono di ridurre gradualmente il peso senza ricorrere a estenuanti diete da fame e allenamenti estenuanti in palestra. Basta camminare un po', ma tutti i giorni!
Come perdere peso con l'olio di pesce?
Questo prodotto non contribuisce alla combustione dei grassi. L'olio di pesce è molto efficace in combinazione con una dieta corretta e attività sportive non particolarmente faticose.
Se il tuo sovrappeso non supera i 15 chilogrammi, puoi consumare 1-2 grammi di olio di pesce due volte al giorno.
Nel caso in cui l'eccesso di peso superi la cifra sopra indicata, si sconsiglia di superare la dose di 5-6 capsule da 1 grammo al giorno.
Olio di pesce per dimagrire: esempio di dieta e restrizioni dietetiche
1. colazione
Prepara il porridge con semi diversi, ma senza usare la semola.
2. Pranzo
All'inizio, si consiglia di utilizzare zuppa di verdure, zuppa di cavolo o borsch.
Un' altra opzione: carne magra stufata o pesce con contorno.
3. Spuntino pomeridiano
Come spuntino a metà giornata, è meglio rinunciare alla ricotta. Puoi diversificare qualsiasi colazione mattutina con esso. Nel pomeriggio, preferisci una macedonia o una manciata di noci crude.
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4. Cena (intorno alle 18:30)
La sera, si raccomanda di non sovraccaricare il corpo con una quantità eccessiva di cibo pesante. Per cena è meglio avere verdure in umido, frittate o piatti a base di latte secondo i vostri gusti.
5. Colazione a tarda notte (non oltre le 22:00)
Un bicchiere di yogurt o una sottile fetta di pane nero leggermente imburrata.
È importante capire che l'assunzione di olio di pesce a stomaco vuoto può causare disturbi gastrointestinali.
Inoltre, questo prodotto dovrebbe essere assunto in piccoli corsi: ogni 20-25 giorni dovresti prenderti una pausa per 4 mesi.