Quali cibi normalizzano la digestione

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Quali cibi normalizzano la digestione
Quali cibi normalizzano la digestione
Anonim

Oggigiorno molte persone hanno problemi di digestione. Tuttavia, i medici hanno svelato il segreto su come utilizzare alcuni prodotti per migliorare le condizioni del tuo corpo

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I nutrizionisti distinguono un gruppo di prodotti come supercibi. Questo termine viene utilizzato per prodotti ad alta concentrazione di nutrienti. Contengono un gran numero di vitamine e minerali che proteggono il corpo dalle malattie e contribuiscono alla longevità.

1. Topinambur

Il topinambur è ricco di inulina e fibra prebiotica naturale. I tuberi di carciofo contengono circa il 14-19% di inulina. Il topinambur è un prodotto ipocalorico, ma anche ripieno.

2. Ravanelli

Contengono il polisaccaride arabinogalattano, grazie al quale l'ambiente ottimale per i batteri benefici si verifica nel tratto gastrointestinale. I ravanelli sono un prodotto riconosciuto da molti appassionati di una sana alimentazione. Sono in grado di saturare non solo te, ma anche la microflora intestinale.

3. Carote

Se aggiungi le carote all'insalata, il tuo intestino ti ringrazierà molto. Come i ravanelli, queste verdure arancioni contengono arabinogalattano, quindi sono un meraviglioso prebiotico naturale.

4. Aglio

È in grado di aumentare l'immunità. Inoltre, l'aglio è un buon prebiotico che combatte i batteri cattivi. Anche se quando usi questo prodotto probabilmente dovrai lavarti i denti costantemente a causa dell'odore.

5. porro

Contiene una grande quantità di fibre, flavonoidi, manganese e vitamina A, che contribuisce al rapido recupero della parete intestinale.

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6. Curcuma

Questa spezia e popolare integratore alimentare merita lode. La curcuma contiene una sostanza antinfiammatoria che agisce positivamente sull'intestino, sostiene la loro microflora e migliora la funzione cerebrale.

7. Asparagi

Sono ricchi di inulina, che ha un effetto positivo sulla microflora. Inoltre, gli asparagi aiutano chi vuole perdere peso. Contengono sostanze che ripristinano la parete intestinale e magnesio, necessario per la produzione degli enzimi.

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