Raccomandazioni per l'alimentazione del Maestro Petar Dunov

Sommario:

Raccomandazioni per l'alimentazione del Maestro Petar Dunov
Raccomandazioni per l'alimentazione del Maestro Petar Dunov
Anonim

Vi presentiamo in sintesi le raccomandazioni più generali per un'alimentazione e uno stile di vita sano, fornite dal Maestro Petar Danov. Osservandoli, ognuno di noi può prolungare la propria vita, e lasciare che le sue giornate siano piene di gioia, leggerezza e salute.

“Per creare un buon carattere in se stessi, bisogna mantenere il proprio sistema digestivo in buone condizioni. Mangia secondo le regole della natura. Solo così si risolveranno le questioni della vita , dice Petar Dunov.

Buon pensiero e buon feeling

Quando è ora di mangiare, dimentica tutto il resto - pensa solo al cibo, non parlare e non occuparti di cose estranee. Mentre mangi, non permettere a un solo pensiero negativo di entrare nella tua mente. È assolutamente vietato arrabbiarsi a tavola, altrimenti il cibo si trasforma in veleno per il corpo. Mangia con una buona idea e una buona sensazione e goditi ogni boccone. Quindi dovresti mangiare quello che ti piace.

Mangia lentamente, mastica a lungo

Prenditi il tuo tempo mentre mangi. Masticare bene e deglutire lentamente per una buona digestione. Hai 32 denti in bocca, quindi mastica ogni boccone 32 volte, una per ogni dente. Ci sono migliaia di papille sul fondo della lingua che ricevono il prana (energia) del cibo, quindi più a lungo mastichi, più energia andrà al cervello e al cuore. Prendi mezz'ora per la colazione, circa 40-50 minuti per il pranzo e mezz'ora per la cena.

Non mangiare mai troppo

Una delle regole principali quando si mangia è: non essere mai sazi, rimanere un po' affamati. Quando lo stomaco lavora molto, la memoria si indebolisce e il corpo è esausto. Smetti di mangiare quando ti senti più delizioso: il cibo forte è determinato dalla qualità, non dalla quantità. Dovrebbe esserci spazio nello stomaco per almeno altri 20 morsi, quindi funzionerà bene.

Cibo vario e sempre fresco

Quando mangi in modo monotono, è pericoloso. Pertanto, non limitarti a uno o due tipi di cibo: ogni tipo contiene energia specifica di cui il corpo ha bisogno. Scegli sempre prodotti freschi, altrimenti nel corpo si formano veleni. Il cibo migliore è quello che si digerisce facilmente e lascia la minor quantità di rifiuti. Il cibo sano viene digerito in un'ora e venti minuti.

Cibo caldo e acqua a temperatura normale

Affinché il cibo sia una buona fonte di energia per il corpo, deve essere consumato caldo, ma non caldo. Non mangiare cibi freddi. Lo stesso vale per l'acqua che bevi. Ma dovrebbe essere bevuto prima di mangiare. Dopo aver mangiato non va bene, soprattutto se hai mangiato della frutta.

Ora dei pasti

Mangia a una certa ora, ma non secondo l'orologio, ma in base a quando hai fame. Ciò è particolarmente vero durante qualsiasi malessere, malattia. Se non hai fame, non torturare il tuo corpo: sa meglio quando vuole cibo e quando no. Tuttavia, questo principio non si applica quando il sole è tramontato: non mangiare mai dopo il tramonto. Non fare colazione prima dell'alba. Lasciati guidare da questa luce celeste - quando "riposa", lascia che anche il tuo corpo riposi dal cibo.

Consigliato: