Come curare la tiroide con 5 esercizi speciali (FOTO)

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Come curare la tiroide con 5 esercizi speciali (FOTO)
Come curare la tiroide con 5 esercizi speciali (FOTO)
Anonim

"I miei poteri hanno iniziato a scomparire…". Così mia madre iniziò a lamentarsi della cattiva salute. E tutto non sarebbe così terribile se questa situazione non durasse a lungo. Ma per più di sei mesi, lei - la donna più energica che conoscessi - non è riuscita a liberarsi della sensazione di stanchezza e affaticamento

Mia madre dormiva sei ore, ma ora non ne ha abbastanza. Allo stesso tempo, si sentiva in colpa per aver lasciato il suo lavoro incompiuto.

Di recente hanno scoperto qual è il problema: un disturbo della tiroide. Il medico ha immediatamente avvertito che la malattia è ereditaria. L'elenco dei sintomi della malattia insidiosa ipotiroidismo include: umore depresso, depressione, stitichezza frequente, caduta dei capelli e altro ancora.

Disfunzione tiroidea

Oltre al trattamento farmacologico, l'endocrinologo le ha consigliato di praticare speciali asana yoga che contribuiscono al recupero della ghiandola tiroidea. Dopo due mesi di trattamento e pratica quotidiana di yoga, mia madre ha iniziato a sentirsi molto meglio.

Ti suggeriamo anche di familiarizzare con questi cinque esercizi efficaci per rafforzare l'organo importante del sistema endocrino.

Matsyasana

Questa è una delle posizioni nello yoga che permette di attivare non solo la tiroide e le ghiandole paratiroidi, ma anche l'intero sistema endocrino. Sdraiati sulla schiena sul pavimento con le ginocchia e i piedi sul pavimento. Respira e solleva leggermente il bacino dal pavimento, mentre allo stesso tempo fai scorrere i palmi delle mani sotto la schiena. Dopodiché, fai riposare le parti posteriori, inclusa la parte posteriore dei palmi. Non dimenticare di tenere i gomiti e gli avambracci vicini a entrambi i lati della palla.

Respira e premi saldamente gli avambracci e i gomiti sul pavimento. Dopodiché, premi le scapole sul petto e inspira, solleva la parte superiore della palla e la testa dal pavimento. Dopodiché, appoggia la testa e la schiena sul pavimento. Una parte minima del tuo peso deve cadere sulla testa per evitare affaticamento del collo. Dovresti rimanere in questa posizione per un periodo compreso tra 15 e 30 secondi.

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Ustrasana

Questo asana speciale aiuta a migliorare il funzionamento della tiroide e delle gonadi. Inoltre, è estremamente utile per la colonna vertebrale e per i disturbi del sistema genito-urinario. Per eseguire l'esercizio nel modo più corretto ed efficace possibile, è necessario inginocchiarsi. Le gambe fino alle ginocchia dovrebbero formare una linea retta che forma un angolo retto con gli arti dalle ginocchia alle caviglie. Ora inarca la schiena dalla vita senza muovere il bacino e le gambe. Devono rimanere immobili. Quando ti senti pronto, inarca un po' di più la schiena e tocca i talloni con le mani. Rilassati e scendi come mostrato nell'immagine. Dovresti rimanere in questa posizione per 30 secondi e cercare di respirare in modo uniforme.

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Bhujangasana

Bhujangasana o la posa del cobra ha un potente effetto sul sistema ormonale umano. Stimola le funzioni delle ghiandole surrenali e ha un effetto benefico sul funzionamento degli organi genitali. Secondo le antiche tradizioni, si dice che bhujangasana mira ad accendere un fuoco interiore in una persona e risvegliare il potere di Kundalini.

Per eseguire correttamente questo asana, devi sdraiarti a faccia in giù sul pavimento. Quindi metti le mani sotto le spalle e inizia lentamente a sollevare il corpo. Allunga la testa all'indietro, devi rimanere in questa posizione per 15-20 secondi.

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Sarvangasana

È particolarmente utile per le persone che soffrono di malattie respiratorie.

Per eseguire questo classico esercizio, basta sdraiarsi sulla schiena e alzare le gambe allo stomaco. Quindi è necessario separare il bacino dal pavimento e sostenerlo con i palmi delle mani e allungare le gambe. La durata dell'asana è di 5 minuti.

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Halasana

Le halasana aiutano a rafforzare e ringiovanire il sistema nervoso del corpo. Stimola attivamente la ghiandola pituitaria e le ghiandole endocrine.

Per eseguire correttamente l'esercizio, devi sdraiarti sulla schiena e allungare le braccia dietro la testa. Quindi con un'espirazione, senza l'aiuto delle mani, metti le ginocchia sul petto e allunga le gambe dietro la testa. Devi rimanere in questa posizione per almeno 1 minuto.

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È importante sapere che tali esercizi sono controindicati per le persone che soffrono di ipertiroidismo, malattie della colonna vertebrale, lesioni al ginocchio, pressione sanguigna alta o bassa.

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