Perché le banane sono così dannose - 6 prove

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Perché le banane sono così dannose - 6 prove
Perché le banane sono così dannose - 6 prove
Anonim

Le banane sono uno dei frutti più acquistati, soprattutto in inverno. Soprattutto perché sono gustose e sazianti. E hanno anche una serie di comprovate proprietà benefiche

Sebbene contengano molti carboidrati, le banane fanno parte di una dieta sana. Oltre ad essere ricchi di potassio, un fatto ben noto a molti, sono anche una buona fonte di fibre, vitamina B6, vitamina C, vitamina A, manganese, acido folico.

Le banane contengono, anche se in quantità minori, calcio, magnesio, zinco, rame, ferro, vitamina E e selenio. Sono anche conosciuti come alimenti prebiotici perché stimolano la crescita di batteri benefici nel tratto digestivo.

Ma gli esperti nel campo della sana alimentazione hanno deciso di ricordare: le banane non sono affatto innocue e dovrebbero essere evitate in caso di problemi di salute.

In quali casi le banane fanno più male che bene:

Rischio di aumento di peso Parlando di quanto possano essere dannose le banane, gli esperti ricordano: non sono alimenti dietetici perché contengono molte calorie e carboidrati. A differenza, ad esempio, delle mele o dei mandarini, le banane non possono essere definite uno spuntino. Sono più adatti per il cibo di persone fisicamente attive e atletiche, il cui corpo brucia molta energia in un giorno. Per le persone che tendono a condurre uno stile di vita passivo, le banane possono rappresentare un pericolo perché è improbabile che contribuiscano a una figura snella

Sono dannosi per problemi ai vasi sanguigni

Le banane non dovrebbero apparire nel menu delle persone che hanno subito un infarto o ictus, così come quelle che soffrono di tromboflebite o vene varicose. Il fatto è che le banane hanno la capacità di addensare il sangue e aumentarne la viscosità, il che aumenta la probabilità di trombosi.

Possono causare dolore

Un altro aspetto inaspettatamente dannoso delle banane è che possono essere fonte di dolore, mal di testa, mal di denti o mal di stomaco. Secondo gli esperti, un complesso di tiramina e amido, contenuto in grande quantità nelle banane, contribuisce all'intensificazione del dolore.

Provoca gonfiore

Le banane vengono digerite lentamente e mangiare questi frutti prima di un pasto può causare gonfiore e altri disagi. Mangiare banane dovrebbe essere un'ora dopo pranzo o cena, in nessun caso a stomaco vuoto. Inoltre, non bere acqua dopo aver bevuto banane.

Alza la glicemia

A causa della loro capacità di aumentare il livello di glucosio nel corpo, le banane sono spesso definite il peggior frutto per i diabetici. Non è così. Le banane con diabete sono consentite, ma il loro uso dovrebbe essere attento: ad esempio, è consentito mangiare una banana durante il giorno a pezzetti.

I benefici delle banane variano a seconda del colore della buccia

Perdono le loro proprietà utili

Le banane hanno una vasta gamma di proprietà utili, ma possono perderle se vengono violate le regole per la raccolta, il trasporto e la conservazione dei frutti. I produttori senza scrupoli trattano le banane con prodotti chimici speciali per preservarne a lungo l'aspetto, che indubbiamente danneggia la qualità delle banane./

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