I medici statunitensi hanno definito 6 regole per reni sani

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I medici statunitensi hanno definito 6 regole per reni sani
I medici statunitensi hanno definito 6 regole per reni sani
Anonim

L'American National Kidney Foundation ha nominato 6 semplici regole che una persona, seguendo, può ridurre i rischi di perdere la funzione renale da sola

Ecco le raccomandazioni dei medici americani.

Assunzione moderata di zucchero

Questo prodotto in quantità eccessive non solo ci spaventa con l'insorgenza del diabete. Aumenta anche il livello di zucchero nei reni. Le bibite gassate, i dolci e in generale tutti i prodotti contenenti molto zucchero raffinato, compresi i succhi, sono una scorciatoia per le malattie renali.

Meno sale

Il sodio è un minerale utile, ma in piccole quantità. Il suo eccesso costringe il corpo a immagazzinare più acqua della quantità necessaria e questo porta ad un aumento della pressione sanguigna, che aumenta il carico sui vasi sanguigni, compresi i reni.

Guarda il tuo peso

Quando sei in sovrappeso, i tuoi reni devono lavorare fino all'esaurimento, filtrando i rifiuti oltre quanto è normale per la tua altezza ed età.

Rinunciare al tabacco

Il fumo impedisce un adeguato flusso sanguigno ai polmoni, al cuore e ai reni.

Rinuncia o consumo moderato di alcol

Questo porta a un cambiamento nel lavoro dei reni, a causa del quale perdono la capacità di filtrare il sangue qualitativamente.

Monitoraggio del colesterolo nel sangue

Ricorda che l'eccesso di colesterolo non solo porta a malattie cardiache, ma provoca anche la formazione di placche che ostruiscono le arterie renali, bloccando il flusso sanguigno ad esse, che porta anche alla perdita della funzione renale.

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