Cosa dovremmo mangiare con una temperatura elevata?

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Cosa dovremmo mangiare con una temperatura elevata?
Cosa dovremmo mangiare con una temperatura elevata?
Anonim

L' alta temperatura è un sintomo di molte malattie diverse. È la risposta del sistema immunitario del corpo alla malattia. Quando è presente un'infiammazione si verifica una temperatura elevata. Può essere causato da un microrganismo esterno come virus e batteri che causano un'infezione nel corpo

Quindi se la temperatura supera i 37 gradi, allora è considerata alta. Con un regime così stressante, è molto importante mangiare bene per facilitare il tuo rapido recupero.

Ti offriamo i principi di base di una corretta alimentazione durante la malattia.

Prodotti proteici

La fonte di proteine per il periodo della malattia dovrebbe essere costituita da prodotti alimentari come ricotta, pesce e carne. Se non hai appetito, l'opzione migliore è il brodo di pollo. Lenisce il mal di gola, assottiglia il catarro e contiene tutti i nutrienti necessari che aiutano a combattere efficacemente la malattia.

Frutta e verdura

Fonte esclusiva di vitamine per il periodo della malattia. Il tè con lamponi freschi o limone, succo di frutta fatto in casa o semplicemente una mela è un'ottima soluzione per una persona con la febbre alta. Dovrebbero essere preferiti anche gli alimenti ricchi di vitamina C: ribes, rosa canina, arance, peperoni verdi, broccoli, kiwi, cavoli.

Carboidrati

È a loro che dovresti prestare particolare attenzione quando sei malato. I porridge sono facilmente digeribili anche da un organismo indebolito e lo nutrono. Quindi è meglio dimenticare il tuo solito modo di mangiare mentre sei malato, per non indebolire l'azione dei linfociti che sono responsabili della lotta contro le infezioni nel corpo. È inoltre necessario escludere tutti i prodotti come dolciumi e farine, nonché i semilavorati. Le spezie forti dovrebbero essere evitate, sono buone come misura preventiva per la malattia. Ma durante la malattia possono danneggiare la gola irritata. Naturalmente, anche l'alcol e le bevande gassate dovrebbero essere dimenticate.

Liquidi

Bevi il più possibile - il liquido aiuta ad eliminare tutte le tossine in eccesso. A tale scopo si utilizza acqua naturale, ma i liquidi caldi vengono assorbiti meglio. Poche tazze di tè al giorno alleviano i sintomi spiacevoli e accelerano il recupero. Oltre al tè, puoi bere composte o bevande alla frutta, succhi di frutta appena spremuti.

Cucinare

Non somministrare cibo pesante al tuo corpo durante la malattia. Evita di friggere e scegli piatti bolliti, in umido o al forno. Inoltre, non mangiare cibi affumicati e in scatola. Il cibo dovrebbe essere semplice (non mangiare pasti combinati complessi) e magro.

Seguendo queste semplici regole di alimentazione, fornirai facilmente un supporto tangibile al tuo corpo nella lotta contro i virus. Oltre a una corretta alimentazione, anche il riposo a letto e un po' di attività fisica aiuteranno.

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