5 è un segno che hai una carenza di vitamina B12

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5 è un segno che hai una carenza di vitamina B12
5 è un segno che hai una carenza di vitamina B12
Anonim

La vitamina B12 è una delle vitamine di cui si è cominciato a parlare di recente. E c'è una ragione: ci stiamo rendendo sempre più conto che non sono qualcosa che possiamo ignorare sulla nostra strada verso uno stile di vita sano

B12 si trova più comunemente nei prodotti animali, come carne, pesce, uova e latticini. Si trova anche in piccole quantità nel pane e in alcuni latti di noci. È estremamente importante per la produzione di globuli rossi, DNA e il corretto funzionamento del sistema nervoso.

Purtroppo, la carenza di vitamina B12 sta diventando sempre più diffusa soprattutto tra gli adulti. Tra le persone a rischio di carenza ci sono anche persone che hanno subito un intervento chirurgico, persone che assumono preparati a base di metformina, vegani.

Ecco i sintomi della carenza di vitamina B12:

Pelle chiara

Le persone che soffrono di tale carenza hanno spesso la pelle troppo chiara con una tinta gialla. Ciò si verifica proprio a causa del problema nella produzione dei globuli rossi. La mancanza di B12 può portare al cosiddetto anemia megaloblastica.

Debolezza e stanchezza

Questi sono tra i sintomi più comuni di questa carenza. Il motivo è ancora una volta nei globuli rossi e piuttosto nella loro mancanza. Portano l'ossigeno in tutto il corpo e, senza abbastanza ossigeno nel nostro corpo, ci sentiamo deboli e stanchi.

Spille e aghi

Uno dei gravi effetti della mancanza di vitamina B12 a sufficienza è il danno al sistema nervoso. È così che proviamo sensazioni di formicolio o, come spesso li chiamiamo, "spilli e aghi".

Cambio di mobilità

Se questa carenza non viene affrontata, la carenza di vitamina B12 può causare alterazioni dell'andatura, perdita di coordinazione ed equilibrio. Questo spesso non viene diagnosticato e l'età del paziente viene utilizzata per spiegare il cambiamento nell'andatura.

Glossite e ulcere della bocca

La glossite è un'infiammazione della lingua - infiammazione e placche, compreso lo scolorimento della lingua. Gli studi dimostrano che una lingua dolorante e dolorante può essere un sintomo precoce di carenza di vitamina B12.

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