Perché è buono mangiare almeno 2 datteri al giorno

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Perché è buono mangiare almeno 2 datteri al giorno
Perché è buono mangiare almeno 2 datteri al giorno
Anonim

I datteri sono una prelibatezza incredibilmente gustosa che si consiglia ai più golosi quando sono a dieta

Tuttavia, sono anche incredibilmente utili, perché 5 grandi datteri contengono il 18% del fabbisogno giornaliero di fibre, grazie alle quali il metabolismo migliora e il corpo viene purificato dalle tossine e dalle impurità.

Inoltre, la frutta secca contiene potassio, magnesio e rame, necessari per il corretto funzionamento degli organi interni.

Il potassio è indispensabile per il cuore in quanto riduce il rischio di ictus e infarto. Il rame è necessario per il metabolismo e il magnesio è coinvolto nella digestione e nell'assorbimento dei nutrienti nel corpo.

Inoltre, i datteri contengono molte vitamine, in particolare le vitamine B5 e B6, la vitamina A. L'acido folico contenuto nel prodotto è utile per le donne in gravidanza, in quanto partecipa alla formazione del sistema nervoso del feto.

In quantità sufficiente, la frutta secca contiene acido nicotinico, che assicura l'attività vitale delle cellule, migliora la concentrazione e la memoria.

Nel corso della ricerca, è stato dimostrato che i datteri contengono una quantità record di polifenoli, necessari per la prevenzione dell'oncologia, dell'osteoporosi e delle malattie cardiovascolari.

Poiché sono molto dolci, questi frutti secchi normalizzano il livello di zucchero e contribuiscono alla perdita di peso, oltre a ridurre il rischio di diabete.

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