Sai come goderti la vita?

Sommario:

Sai come goderti la vita?
Sai come goderti la vita?
Anonim

Quindi potrai vederti di lato. E chissà, potresti trarre le giuste conclusioni…

Quindi:

1. Sei disposto a soddisfare qualsiasi richiesta?

Sì - 2 punti.

Mai - 1 punto.

No - 0 punti.

2. Prendi tutto con sarcasmo?

Sì - 0 punti.

Mai - 1 punto.

No - 2 punti.

3. Pensi che sia stupido godersi le piccole cose della vita?

Sì - 0 punti.

A volte - 1 punto.

No - 2 punti.

4. Ti piace spendere soldi?

Sì - 2 punti.

A volte - 1 punto.

No - 0 punti.

5. Ti piace portare gioia agli altri?

Sì - 2 punti.

A volte - 1 punto.

No - 0 punti.

6. Ti piace mangiare bene?

Sì - 2 punti.

A volte - 1 punto.

No - 0 punti.

7. Sei infastidito dal profumo dei fiori?

Sì - 0 punti.

A volte - 1 punto.

No - 2 punti.

8. Ti piace fare facce davanti allo specchio?

Sì - 2 punti.

Sempre - 1 punto.

A volte - 1 punto.

No - 0 punti.

9. Ti piace viaggiare?

Sì - 2 punti.

Mai - 1 punto.

No - 0 punti.

10. Riempi spesso gli altri con la tua allegria?

Sì - 2 punti.

Mai - 1 punto.

No - 0 punti.

11. Può una piccola cosa sconvolgerti?

Sì - 0 punti.

A volte - 1 punto.

No - 2 punti.

12. Pensi che la tranquillità sia la cosa più importante nella vita?

Sì - 0 punti.

A volte - 1 punto.

No - 2 punti.

13. La solitudine ti dà fastidio?

Sì - 0 punti.

A volte - 1 punto.

No - 2 punti.

14. Ti piace comunicare con nuove persone?

Sì - 2 punti.

Mai - 1 punto.

No - 0 punti.

15. L'alcol è l'unica cosa che ti rende felice?

Sì - 0 punti.

A volte - 1 punto.

No - 2 punti.

16. Sei offeso se perdi una gara o una partita?

Sì - 0 punti.

A volte - 1 punto.

No - 2 punti.

17. Le vacanze sono solo preoccupazioni inutili per te?

Sì - 0 punti.

A volte - 1 punto.

No - 2 punti.

I RISULTATI

Se hai raccolto da 22 a 34 punti, significa che il tuo mondo è pieno di gioia. Probabilmente sei dotato di abilità invidiabili per espandere i confini delle tue sensazioni. Sei attratto dal conoscere nuove e nuove sfumature delle esperienze umane, che portano gioia non solo a te, ma anche ai tuoi cari. Una tale qualità può solo essere invidiata. È anche una protezione affidabile contro lo stress.

Se hai raccolto da 10 a 21 punti, può significare che spesso menti a te stesso e credi che un piccolo piacere possa sostituire la vera gioia, ma questo non ti dà soddisfazione. Tuttavia, cerca di non uccidere il tuo ottimismo cedendo alla pressione dei problemi della vita. Forse è il momento di cambiare qualcosa in te stesso e nel tuo rapporto con le persone intorno a te. E perché non in tutta la tua vita?

Se hai raccolto solo fino a 9 punti, significa che non sai come goderti la vita. Devi pensare: se pensi onestamente di poter vivere senza goderti nulla, allora dov'è il tuo istinto di autoconservazione?…

COSA NON SAPPIAMO

L'ottimismo ci aiuta a vivere più a lungo e ad ammalarci meno

L'ottimismo non è solo una favola vuota o una categoria morale. Aiuta le persone a vivere più a lungo e ad ammalarsi meno. A questa conclusione sono giunti i medici americani della scuola dell'Università di Pittsburgh. Hanno condotto uno studio a lungo termine che ha coinvolto oltre 100.000 donne di età pari o superiore a 50 anni.

All'inizio dello studio nel 1994, è stato chiesto loro di compilare questionari in cui, oltre ai dati fisici, le donne indicavano le loro caratteristiche psicologiche. Per 10 anni, gli specialisti hanno raccolto periodicamente i dati dai partecipanti allo studio. Dopodiché, per diversi anni, i medici hanno analizzato le informazioni ricevute.

GLI OTTIMISTI NON SONO SOLO PIÙ SANI, MA ANCHE LE LORO VITA VANNO PIÙ SUCCESSI

Si è scoperto che tra gli ottimisti il tasso di mortalità era molto più basso. Inoltre, hanno il 30% in meno di probabilità di soffrire di malattie cardiovascolari. E il tasso di mortalità per cancro era inferiore del 23% rispetto a coloro che vedevano la vita solo nel suo lato oscuro.

Gli autori dello studio hanno scoperto che le persone ottimiste tollerano lo stress più facilmente. Inoltre, si fidano maggiormente dei medici e seguono fermamente i loro consigli. E i pessimisti - al contrario - trattavano la propria salute in modo più sconsiderato e disinteressato.

Era significativo anche che la vita degli ottimisti fosse più riuscita, generalmente migliore sotto ogni aspetto, non solo nella salute, ma anche in altri ambiti. Ciò è stato confermato anche dai risultati di altri studi. Gli ottimisti hanno anche fatto meglio con le loro attività. Secondo il sondaggio, trascorrevano più tempo al lavoro e, come affermavano loro stessi, si stancavano meno.

Le persone che vedono tutto sotto una "luce rosa" hanno risparmi maggiori e gestiscono le proprie finanze in modo più saggio.

Un' altra notevole differenza tra ottimisti e pessimisti è che i primi a qualsiasi età vogliono rimanere socialmente attivi. E lo fanno. Ecco perché cercano e trovano lavoro dopo il pensionamento. Coloro che non si preoccupano di vedere il bello della vita e vedono solo difetti ovunque, non vogliono continuare a lavorare dopo il pensionamento.

La cosa interessante è che tratti caratteriali come il pessimismo e l'ottimismo sono stabiliti nella prima infanzia. La situazione socio-economica nella famiglia in cui vive il bambino ha un'influenza sulla formazione dell'ottimismo e del pessimismo. Se cresce in una famiglia materialmente benestante, la probabilità di rimanere ottimista in seguito è maggiore che per i figli di famiglie povere. E anche se un bambino di famiglia povera diventa ricco da grande, non lo aiuta a guardare con ottimismo.

DANZA PER LA SALUTE

I movimenti ritmici alla musica hanno dimostrato di essere molto efficaci e anche un'opzione molto piacevole e un modo per guarire. Durante mezz'ora di ballo, tutti i gruppi muscolari lavorano.

Questo ti permette di sbarazzarti delle calorie in eccesso e anche di combinare esercizi aerobici e cardio. Durante la danza, il corpo produce l'ormone della felicità: l'endorfina.

- Il passo è al primo posto perché permette di sviluppare la coordinazione dei movimenti e l'equilibrio. Aiuta il sistema cardiovascolare e i problemi della colonna vertebrale.

- Latino - queste danze calde aiutano una persona a sentirsi libera e sicura di sé, inoltre, risolve i problemi di cellulite e eccesso di peso e offre anche una bella postura e un'andatura.

- La danza irlandese - fornisce non solo piacere, ma anche una postura eretta. È stato dimostrato che hanno un effetto positivo sul sistema respiratorio, cardiovascolare e nervoso. Allungano anche le gambe.

- The hook - una danza plastica e sensuale con una sua filosofia. Ballando, una donna si rivela, ama il suo corpo, si libera dei complessi. Questa danza modella la vita e i fianchi, allunga la pelle delle braccia, appiattisce lo stomaco e rafforza i muscoli della schiena. Agisce come un massaggio vibratorio e previene la ritenzione di liquidi nel corpo.

- L'hip-hop. È un'espressione di libertà, improvvisazione e un'opportunità per una persona di liberarsi. E sport allo stesso tempo. Se suoni hip-hop, non hai bisogno di un' altra palestra. Rafforza il sistema cardiovascolare e sviluppa armoniosamente i muscoli di tutto il corpo.

- Strip dance - un intero sistema di esercizi che sviluppa la plasticità del corpo, aumenta la mobilità articolare e l'elasticità muscolare. Si guadagna flessibilità.

- Danza classica indiana - possiamo chiamarla una variante della psicoterapia. Il corpo si rilassa e rimuove i complessi psicologici. Questa danza dà sicurezza ed è un'arma potente contro lo stress. È utile per i pazienti con ipertensione e ipotensione, perché normalizza la pressione sanguigna e ha un effetto benefico sul sistema nervoso autonomo.

- Corpo da balletto - rafforza i muscoli delle gambe e modella un'anca bella. C'è solo una controindicazione: le vene varicose, quindi prima consulta un medico e poi inizia il body ballet.

Consigliato: