Quanti anni hai davvero?

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Quanti anni hai davvero?
Quanti anni hai davvero?
Anonim

Su Internet e in numerose riviste, possiamo trovare tutti i tipi di test per determinare l'età biologica di una persona. Questa domanda riguarda tutti noi, perché nessuno vuole invecchiare. Tutti sono curiosi di capire le cause dell'invecchiamento, per cercare di rallentarlo. Questa è una reazione del tutto umana.

Uno dei test più comuni sull'argomento è determinare l'età in base alla velocità delle reazioni: uno dei tuoi aiutanti tiene un righello di 50 cm verticalmente verso il basso. Sei accanto ad esso, la tua mano è, ad esempio, a 10 cm dal righello. Nel momento in cui lascia cadere il righello, devi prenderlo rapidamente con il pollice e l'indice. A seconda della divisione del sovrano in cui sei riuscito a farlo, la tua età biologica è: 20 cm - 20 anni, rispettivamente; 25 cm - 30 anni, 35 cm - 40 anni, 45 cm - 60 anni.

Gli indicatori che cambiano con l'età vengono calcolati

Ti offriamo un altro test molto più completo e informativo. È stato sviluppato sulla base di una metodologia di molti anni fa e adattato di conseguenza alle condizioni di vita attuali.

Secondo questo test, per calcolare con precisione la tua età biologica, devi determinare una serie di indicatori di salute che cambiano nel corso degli anni. Vengono misurati anche altri indicatori, determinati con metodi di laboratorio, ad esempio il livello di zucchero e colesterolo nel sangue, il contenuto di calcio nelle ossa e altri. Allo stesso modo cambiano con l'età, così come quelli che determini tu stesso.

Per ottenere un risultato oggettivo, è auspicabile utilizzare tutti i metodi possibili per determinare l'età biologica. Ne abbiamo già parlato. Tali, ad esempio, sono:

test di valutazione soggettiva;

metodi funzionali - udito, vista, velocità di reazione, ecc.

marcatori biochimici per determinare l'invecchiamento.

Questo significa determinare il livello di ormoni, colesterolo, contenuto di zucchero, ecc.

Lo sai?

…Se cammini a piedi nudi sull'erba, non invecchierai

È noto che ci sono aree sui piedi umani che rappresentano proiezioni di praticamente tutti gli organi interni. Se cammini a piedi nudi, si verifica un'irritazione meccanica sui punti attivi dei piedi e questo stimola gli organi corrispondenti: migliora la circolazione sanguigna, aumenta il tono generale del corpo. E gli scienziati tedeschi hanno dimostrato che quando una persona cammina a piedi nudi, sopprime i processi di invecchiamento della pelle e delle cellule degli organi interni. Inoltre, vengono indotti processi di rigenerazione dei tessuti. In tal modo, sostengono che è meglio camminare a piedi nudi sull'erba bagnata.

… E una vita sana può rivelarsi dannosa

Ci sono alcuni tipi di diete e procedure che sono considerati attributi di uno stile di vita sano. Ma possono finire per accorciarti la vita. Tra questi ci sono:

Digiuno secco - quando una persona rinuncia non solo a mangiare, ma anche a bere. In pochi giorni, il corpo si disidrata e l'ebbrezza porta praticamente la persona a uno shock.

Mangiare prodotti crudi - questo può causare gravi disturbi al tratto gastrointestinale, oltre a dysbacteriosis.

Il completo rifiuto di sale e zucchero. L'equilibrio di sale e carboidrati è disturbato, il che può portare a cambiamenti nel lavoro del cuore e del cervello.

Il numero di rughe è uguale al numero di sigarette fumate

La prima cosa che tradisce l'età e rende una persona vecchia agli occhi degli altri è la condizione della pelle: colore, tono, rughe, ecc. La giovinezza della pelle dipende da molti fattori: eredità, cura, stress, ecologia. Tuttavia, negli ultimi anni, specialisti ed estetiste, parlando di invecchiamento precoce, usano sempre più il termine "faccia da fumatore":

caratteristiche facciali stanche e logore;

pelle grigiastra leggermente pigmentata;

pelle gonfia con una sfumatura rossastra;

rughe chiare.

È dimostrato che il numero di rughe è correlato al numero di pacchetti di sigarette fumati in un anno, perché l'effetto tossico ha la proprietà di accumularsi nei tessuti.

Ad esempio, se fumi più di 50 pacchetti di sigarette in un anno, avrai rughe 5 volte più pronunciate rispetto ai non fumatori.

Formula di calcolo della vera età

L'età biologica di uomini e donne è calcolata con diverse formule:

L'età biologica degli uomini è determinata dalla formula:

26,985 + 0,215 x SKN - 0,149 x PZD - 0,151 x SB + 0,723 x COZ

L'età biologica delle donne è determinata dalla formula:

1,463 + 0,415 PKN - 0,140 x SB + 0,248 x + 0,694 x COZ

Spiegheremo cosa significano: SKN, PZD, SB, PKN, MT E SOZ

SBP (pressione sistolica) - misurata utilizzando un dispositivo di misurazione della pressione sanguigna - sul braccio destro, in posizione seduta per 5 minuti. Ad esempio, misurando la pressione sanguigna tre volte di seguito con un intervallo di 5 minuti, si ottengono i seguenti risultati:

1. 125/70

2. 130/75

3. 130/70

La lettura sistolica è la prima cifra. Viene preso il più piccolo dei tre, cioè 125. E lo metti nella formula al posto di SKN.

PAD (durata dell'apnea). Viene misurato tre volte con un intervallo di 5 minuti utilizzando un cronometro. Viene preso in considerazione il numero più grande misurato in secondi.

SB (bilanciamento statico). È determinato come segue: stai sul piede sinistro (senza scarpe) con gli occhi chiusi e le braccia in basso. Questo indicatore è determinato senza formazione preliminare. Misurato tre volte utilizzando un cronometro a intervalli di 5 minuti. Viene selezionato il miglior punteggio in secondi.

BP (pressione sanguigna pulsata). Questa è la differenza tra pressione sanguigna sistolica e diastolica. Ti spiegheremo come farlo. Ad esempio, con tre misurazioni a intervalli di 5 minuti, hai i seguenti numeri:

1. 125/70

2. 130/75

3. 130/70

Li trasformiamo in numeri frazionari con il numeratore che è la pressione sanguigna sistolica e il denominatore è la pressione sanguigna diastolica. Vengono prese le letture più basse, in questo caso sono 125 e 70. La differenza tra loro è 55. Questa è la pressione sanguigna del polso. Metti questo numero al posto del PKR nella formula.

COH (valutazione soggettiva della salute). Si ottiene utilizzando un sondaggio di 29 domande. Per le prime 28 domande è possibile rispondere sì o no.

Le risposte "sì" alle domande da 1 a 25 e le risposte "no" alle domande da 26 a 28 sono considerate sfavorevoli. Se hai risposto sì, hai già motivo di pensare alla tua salute ed essere sottoposto a visite mediche complete.

Puoi rispondere alla 29a domanda del sondaggio come segue: "buono", "soddisfacente", "cattivo" e "molto cattivo". Una delle ultime due risposte è considerata sfavorevole.

Dopo aver risposto alle domande del sondaggio, devi calcolare il numero totale di risposte sfavorevoli: può variare da 0 a 29. Quello che hai ottenuto come risultato va nella formula per determinare la tua età biologica nel luogo di SOZ.

Ecco il sondaggio:

1. Hai mal di testa?

2. Si può dire che sei facilmente svegliato da qualsiasi rumore?

3. Sei preoccupato per il dolore al cuore?

4. Pensi che il tuo udito sia peggiorato negli ultimi anni?

5. Pensi che la tua vista sia peggiorata negli ultimi anni?

6. Cerchi di bere solo acqua bollita?

7. Ti danno un posto sui mezzi pubblici? Non si tratta dell'educazione degli altri, ma del fatto che sembri così stanco e stanco che devi davvero sederti.

8. Soffri di dolori articolari?

9. Il cambiamento del tempo influisce sulle tue condizioni?

10. Hai periodi in cui perdi il sonno a causa dell'eccitazione e della preoccupazione?

11. La costipazione ti dà fastidio?

12. Hai dolore nell'area del fegato?

13. Sei santo?

14. Trovi più difficile concentrarti rispetto agli anni precedenti?

15. Senti che la tua memoria si è indebolita? Dimentichi?

16. Ti senti in diverse parti del tuo corpo bruciare, lancinante "formica che striscia"?

17. Sei infastidito dal rumore o dal ronzio nelle orecchie?

18. Conserva uno dei seguenti medicinali nell'armadietto dei medicinali di casa: validolo, nitroglicerina, gocce per il cuore?

19. Devi rinunciare a certi cibi?

20. Hai gonfiore alle gambe?

21. Ti manca il respiro quando cammini velocemente?

22. Soffri di mal di schiena?

23. Devi bere dell'acqua minerale per scopi medicinali?

24. Hai l'amaro in bocca?

25. Si può dire che piangi facilmente?

26. Vai in spiaggia?

27. Pensi di essere in grado di lavorare ora come prima?

28. Hai periodi in cui ti senti gioiosamente eccitato e felice?

29. Come valuti la tua salute?

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