Lo zucchero è spesso chiamato la "morte bianca" e non a caso. Gli studi sul danno dei minuscoli cristalli sono innumerevoli. Ma quanto zucchero è davvero il limite superiore ed è possibile eliminarlo completamente dal nostro menù
Un gruppo di specialisti ha condotto una serie di studi e ha scoperto che lo zucchero non dovrebbe essere abusato. Tuttavia, 6 cucchiaini al giorno sono considerati una norma accettabile.
Tuttavia, se non vuoi rischiare e allo stesso tempo hai voglia di qualcosa di dolce, ecco come puoi sostituire lo zucchero.
Puoi anche passare a sostituti naturali che sono molto più utili e sicuri.
Ad esempio, puoi usare il miele, che ha molte vitamine e ha anche proprietà antinfiammatorie e antivirali. È solo importante ricordare che non può essere aggiunto a bevande troppo calde, altrimenti perde tutte le sue proprietà benefiche.
Puoi anche mangiare frutta secca come albicocche, prugne, fichi, datteri, uvetta: tutte queste delizie dolci sostituiranno perfettamente lo zucchero bianco.