Perdi davvero peso con una dieta proteica?

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Perdi davvero peso con una dieta proteica?
Perdi davvero peso con una dieta proteica?
Anonim

È stato dimostrato che se una persona mangia per un periodo di tempo più lungo con cibi che contengono solo proteine, può davvero perdere molto peso. Il regime per la perdita di peso intensiva non dura più di sei settimane, quindi altri prodotti possono essere aggiunti al cibo. È meglio nei primi giorni essere noci. Questa è in re altà la base del successo. Dopo sei settimane, non c'è pericolo che i chili persi inizino a riprendersi. Questo perché il corpo si è già adattato alla dieta proteica.

In che modo è utile per il corpo?

Il contenuto calorico del menu nella fase intensiva della dieta è molto basso. Ciò non disturba il metabolismo nel corpo, ma accelera la rimozione dei depositi di grasso in esso contenuti. Il che significa che anche con un contenuto calorico più elevato del cibo, il corpo sarà già in grado di fare grandi cose, perché è entrato in un ritmo ed è pronto per continuare a perdere parte del peso. Cioè, l'intero programma deve essere preparato su questo principio. E questo non significa che dopo aver completato la fase intensiva del programma, una persona può mangiare tutto ciò che vuole e non ingrasserà.

Gli alimenti ad alto contenuto proteico e basso contenuto di grassi e carboidrati sono coinvolti principalmente nella preparazione della dieta. Un buon esempio è:

• Carne, non grassa, filetti, prosciutti. Preferibili pollo, tacchino e coniglio.

• Albumi d'uovo, ogni 7-10 albumi è opportuno aggiungere 1 tuorlo.

• Formaggi scremati e ricotta.

• Pesce bianco, filetti di pesce, granchi, gamberi, calamari, vongole, polpo.

• Bevande proteiche.

Il consumo di grandi quantità di verdure è obbligatorio. Non è auspicabile il consumo di frutta, cereali, pasta, oli, legumi, patate, zucca e noci.

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