Nutrizionista ha spiegato perché il caffè dovrebbe essere bevuto entro le 10 del mattino

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Nutrizionista ha spiegato perché il caffè dovrebbe essere bevuto entro le 10 del mattino
Nutrizionista ha spiegato perché il caffè dovrebbe essere bevuto entro le 10 del mattino
Anonim

Si può parlare all'infinito dei benefici e dei pericoli del caffè. La maggior parte delle persone in tutto il mondo inizia la mattina con una tazza di caffè aromatico e forte

Questa bevanda è davvero rinfrescante e ti permette di aumentare l'energia ed essere più soddisfatto durante il giorno.

Jessica Seppel, nutrizionista australiana certificata, avverte che se il caffè viene consumato in modo errato, può comportare un alto rischio di obesità e danni al fegato. Inoltre, gli scienziati hanno dimostrato che troppa caffeina può danneggiare il corpo.

L'esperto consiglia di consumare solo una tazza di caffè al giorno e deve essere fatto entro le 10 del mattino.

"Consumare troppa caffeina può portare ad un aumento del cortisolo e dell'adrenalina, che possono causare tutti i tipi di problemi ormonali, oltre all'aumento di peso", condivide il nutrizionista sul suo blog.

Jessica crede che bere una tazza di caffè ogni giorno a mezzogiorno possa compromettere seriamente il sonno e la voglia di zucchero.

Tuttavia, il problema più grande non è la bevanda in sé, ma gli additivi ad essa: panna, zucchero, dolcificanti. L'unica eccezione alle bevande servite nei caffè è il semplice espresso nero.

Restrizione

Rinunciare completamente al caffè non vale la pena. La cosa principale è osservare la misura. La stessa Jessica preferisce iniziare la giornata con un bicchiere di acqua tiepida e limone per accelerare il metabolismo e solo allora, verso le 9, bere una tazza di caffè espresso con una piccola quantità di latte di mandorla.

Ma dovresti rinunciare al caffè nel pomeriggio, perché la caffeina rimane nel corpo a lungo e complica il processo di addormentamento.

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