La frequenza cardiaca improvvisamente aumentata (più di 100 battiti al minuto) non dovrebbe assolutamente essere ignorata. Ma non affrettarti a bere immediatamente medicine, questo non è sempre necessario. Puoi provare a "domare" rapidamente il polso in altri modi.
Controlla il tuo respiro
Chiudi gli occhi e concentrati sul respiro. Osserva ogni respiro, prova a sentirlo. La respirazione dovrebbe essere regolare e profonda. Anche la pace interiore avrà un effetto positivo. Dott.ssa Jovitsa Bozhkov: Una grande differenza tra pressione sistolica e diastolica è più pericolosa
Sdraiati
Prendete una posizione orizzontale, chiudete gli occhi e "calmate" il vostro corpo. Dopo qualche minuto noterai che la frequenza cardiaca torna alla normalità.
Lavati il viso
O almeno spruzzarti dell'acqua fredda sul viso. Questo attiva il cosiddetto riflesso "diving", in risposta al quale il corpo inizia a ridurre l'attività di tutti i sistemi, compresa la frequenza cardiaca. La verdura più utile per il cuore e i vasi sanguigni per chi ha più di 40 anni I suggerimenti di cui sopra ti aiuteranno a riportare la frequenza cardiaca alla normalità, ma se queste "barzellette" ti capitano spesso, non dovrebbe lasciare incustodito. Dovresti consultare un medico e conservare nel kit di pronto soccorso i farmaci necessari per normalizzare il ritmo cardiaco.