Come rallentare rapidamente la frequenza cardiaca senza pillole

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Come rallentare rapidamente la frequenza cardiaca senza pillole
Come rallentare rapidamente la frequenza cardiaca senza pillole
Anonim

La frequenza cardiaca improvvisamente aumentata (più di 100 battiti al minuto) non dovrebbe assolutamente essere ignorata. Ma non affrettarti a bere immediatamente medicine, questo non è sempre necessario. Puoi provare a "domare" rapidamente il polso in altri modi.

Controlla il tuo respiro

Chiudi gli occhi e concentrati sul respiro. Osserva ogni respiro, prova a sentirlo. La respirazione dovrebbe essere regolare e profonda. Anche la pace interiore avrà un effetto positivo. Dott.ssa Jovitsa Bozhkov: Una grande differenza tra pressione sistolica e diastolica è più pericolosa

Sdraiati

Prendete una posizione orizzontale, chiudete gli occhi e "calmate" il vostro corpo. Dopo qualche minuto noterai che la frequenza cardiaca torna alla normalità.

Lavati il viso

O almeno spruzzarti dell'acqua fredda sul viso. Questo attiva il cosiddetto riflesso "diving", in risposta al quale il corpo inizia a ridurre l'attività di tutti i sistemi, compresa la frequenza cardiaca. La verdura più utile per il cuore e i vasi sanguigni per chi ha più di 40 anni I suggerimenti di cui sopra ti aiuteranno a riportare la frequenza cardiaca alla normalità, ma se queste "barzellette" ti capitano spesso, non dovrebbe lasciare incustodito. Dovresti consultare un medico e conservare nel kit di pronto soccorso i farmaci necessari per normalizzare il ritmo cardiaco.

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